Activité physique et perte de poids, quelles sont les meilleures solutions ?
- Raissa Lorena de Oliveira
- 1 sept. 2022
- 2 min de lecture
Comment trouver l’équilibre et le poids qui nous convient de façon durable et saine !
La plupart de nous pense à l’activité physique seulement comme moyen de perdre ou maintenir un poids stable, cela prend plutôt l’air d’une obligation, et quelque chose de contraignant…
Comprendre pourquoi et comment activer notre corps, en quoi cela est importante pour notre santé, peut transformer la façon comme nous voyons et faisons de l’activité physique en quelque chose d’attendu, simple et plaisant.
💪🫀🫁🧠🦵🏼Activité physique et mon corps
Pour aider dans l’élimination de toxines, activer le métabolisme et la production d’hormones, pour le maintien de la santé des os et tous les organes du corps il faut s’activer.
Activer le corps physiquement doit être quelque chose de plaisant pour qu’on puisse profiter des tous ces bénéfices et ne pas rajouter des toxines au corps par le biais du stress, par exemple.
L’accumulation des toxines dans les corps crée l’acidification de notre milieu intérieur et provoque des maladies diverses. En bougeant notre corps, on aide à l’élimination de ces toxines et à l’oxygénation des tous les tissus de l’organisme réduisant l’acidité de notre milieu intérieur. Donc plus qu’un outil de contrôle de poids, l’activité physique es-tu e question de santé.
💪⛹️🏊♂️🏋️♂️🏄Comment trouver l’activité physique que me convient ?
Comme nous avons vu ci-dessus faut que ça soit plaisant pour qu’on puisse profiter de tous les bénéfices. Donc il ne faut pas le prendre en tant qu’un exercice mais plutôt comme un jeu, comme quand nous étions enfants.
On a tous nos domaines de prédilection… Certains aiment l’eau (investir dans des activités aquatiques, nager, gym douce, ); d’autres la nature (investir dans des activités en plein aire, promenade dans les bois,); d’autres aiment l’action (faire une lutte, en groupe on est encore plus motivé !); …
‼️Trois pas pour retrouver votre activité physique, à savoir que nos objectifs doivent être clairs pour un max de motivation et plaisir :
1- Je me questionne : qu’est-ce que j’aime ? Ou qu’est-ce que j’aimais en étant plus jeune ?
2- Puis je retrouver quelqu’un dans mon entourage ou un groupe pour faire cette activité à deux ou plusieurs ? Ou puis-je partager ce moment d’activité avec d’autres (réseaux, etc)?
3- Tous les jours sans exception je prends minimum 15 min pour m’activer ! De rien ne sert au corps de passer 1h d’exercices intenses et les jours suivants plus rien. Il a été démontré que activer le corps constamment et durablement pendant des courtes périodes, permet une accélération du métabolisme, régulation de l’organisme et tous les effets bénéfiques de l’activité physique.
🤩🤔Prêts pour commencer ?? Ça paraît facile non ?
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